Психология Субличностей

Эго-состояние: Внутренний критик

Сегодня я хочу рассказать об одном Эго-состоянии, которое, я думаю,  знакомо каждому — это Внутренний критик. Внутренний критик - это голос, который я слышу постоянно и он всегда всем недоволен.
6 сентября 2020 г. начался 1 модуль​ онлайн курса​ «Психология субличностей» автора и ведущего проф. С.А.Стрекалова, более 30 лет посвятившего изучению и​ обучению методам психологии субличностей.​ За это время он провел более 800 семинаров на данную тему.
1​ модуль​ «Сознание, Эго-состояние,​ субличности»​ — это​ ​ исключительная​ возможность посмотреть вглубь своего сознания и помочь себе разобраться со своими главными ​ Эго-​ состояниями,​ которые чаще всего защищают меня в повседневной жизни​ и дают​ советы,​ как мне жить .
​Сегодня я​ хочу рассказать об одном таком Эго-состоянии, которое, я​ думаю,​ ​ знакомо каждому​ —​ это Внутренний критик.
​Внутренний критик -​ это голос, который я слышу постоянно​ и он всегда всем недоволен.​ С его точки​ зрения я все делаю неправильно! Я - бездарный неуч, который не может связать 2-х слов, поэтому мне​ необходимо​ сидеть и помалкивать.
Он уверяет, что мне лучше ничего не начинать, т.к. ничего толкового из этого не выйдет.​ Но​ когда я ничего не делаю,​ он​ ​ критикует меня​ еще больше.​
Внутренний критик​ постоянно обвиняет, стыдит, ​ заставляет оправдываться,​ сравнивает с другими, уничижает, оскорбляет,​ насмехается,​ пугает, сомневается,​ ругает, давит на болевые зоны,​ ставит негативную оценку и обесценивает все​ мои​ достижения.
Голос Внутреннего критика - это память из детства, когда меня​ критиковали родители. За столько лет я ​ настолько привыкла к нему,​ что ​могу совсем его не замечать, но, неизменно, раз за разом, я все чаще​ буду сталкиваться в жизни​ с заниженной самооценкой, отсутствием​ желаний и страхом действовать,​ ​ с​ тоской​ и​ тревогой. Частый спутник такого напора​ —​ это депрессия.
​Привычные фразы это:​ ​ «я плохая мать;​ я тупая​ неудачница;​ я ​пустое место, никчемное существо,​ если бы меня не было, то​ всем было бы лучше;​ ​ все бесполезно,​ ты​ сама виновата;​ какой позор;​ соберись, хватит ныть,​ не расслабляйся,​ старайся;​ ​ нужно помогать людям;​ ​ я - последняя буква в алфавите;​ надо всегда быть милой,​ ​ я должна работать и добиваться успеха;​ тебя никто не спрашивает;​ хочешь ты или нет, надо - значит надо;​ посмотри на себя, опять​ нажралась на ночь,​ ты же уродина, кому ты нужна;​ у меня обида, печаль, я недостойна».
Внутренний критик никогда не говорит о хорошем, он всегда говорит о плохом, тем самым стараясь уберечь меня от внешней критики​ и ошибок.

​А Вам знакомы​ такие​ ​ состояния​ вашей психики?​
​На курсе​ мы вместе разбираемся,​ какой критик у меня внутри? Что он мне говорит и на какие фразы я сильно​ реагирую. Учимся​ договариваться с Внутренним критиком, использовать его для улучшения моей жизни и​ личностного роста.

ПРОГРАММА КУРСА