1 модуль «Сознание, Эго-состояние, субличности» — это исключительная возможность посмотреть вглубь своего сознания и помочь себе разобраться со своими главными Эго- состояниями, которые чаще всего защищают меня в повседневной жизни и дают советы, как мне жить .
Сегодня я хочу рассказать об одном таком Эго-состоянии, которое, я думаю, знакомо каждому — это Внутренний критик.
Внутренний критик - это голос, который я слышу постоянно и он всегда всем недоволен. С его точки зрения я все делаю неправильно! Я - бездарный неуч, который не может связать 2-х слов, поэтому мне необходимо сидеть и помалкивать.
Он уверяет, что мне лучше ничего не начинать, т.к. ничего толкового из этого не выйдет. Но когда я ничего не делаю, он критикует меня еще больше.
Внутренний критик постоянно обвиняет, стыдит, заставляет оправдываться, сравнивает с другими, уничижает, оскорбляет, насмехается, пугает, сомневается, ругает, давит на болевые зоны, ставит негативную оценку и обесценивает все мои достижения.
Голос Внутреннего критика - это память из детства, когда меня критиковали родители. За столько лет я настолько привыкла к нему, что могу совсем его не замечать, но, неизменно, раз за разом, я все чаще буду сталкиваться в жизни с заниженной самооценкой, отсутствием желаний и страхом действовать, с тоской и тревогой. Частый спутник такого напора — это депрессия.
Привычные фразы это: «я плохая мать; я тупая неудачница; я пустое место, никчемное существо, если бы меня не было, то всем было бы лучше; все бесполезно, ты сама виновата; какой позор; соберись, хватит ныть, не расслабляйся, старайся; нужно помогать людям; я - последняя буква в алфавите; надо всегда быть милой, я должна работать и добиваться успеха; тебя никто не спрашивает; хочешь ты или нет, надо - значит надо; посмотри на себя, опять нажралась на ночь, ты же уродина, кому ты нужна; у меня обида, печаль, я недостойна».
Внутренний критик никогда не говорит о хорошем, он всегда говорит о плохом, тем самым стараясь уберечь меня от внешней критики и ошибок.
А Вам знакомы такие состояния вашей психики?
На курсе мы вместе разбираемся, какой критик у меня внутри? Что он мне говорит и на какие фразы я сильно реагирую. Учимся договариваться с Внутренним критиком, использовать его для улучшения моей жизни и личностного роста.
ПРОГРАММА КУРСА